Schreibreflexion
Schreibend denken. Klarer sehen.
Geführte Online-Schreibreflexionen für Menschen in Verantwortung.
Nächste Schreibreflexionen
Die Schreibreflexionen finden als 90-minütige Kompakt- oder dreistündige Intensivformate online via Zoom in Gruppen mit maximal 10 Personen statt. Bearbeitete Inhalte bleiben bei Ihnen und werden nicht in der Gruppe geteilt.
Freitag
11.9.
Entscheiden und Handeln
11:00 -14:00 Uhr
Passend für Sie, wenn eine Entscheidung immer wieder durchdacht wird, aber nicht klarer wird.
Sie bringen eine konkrete Entscheidung aus dem inneren Kreisen aufs Papier, machen Unklarheiten, Konsequenzen, Erwartungen und Perspektiven sichtbar und entwickeln daraus einen nächsten Schritt, der für Sie tragfähig ist.
Mittwoch
16.9.
Fokus und Ausrichtung zum
Quartalsbeginn
7:30 - 9:00 Uhr
Passend für Sie, wenn Sie im nächsten Quartal bewusst Ihre Ziele vor Augen haben möchten, um Ihre Prioritäten klar dran auszurichten.
Sie klären, was in den nächsten drei Monaten wesentlich ist, setzen Ziele und Prioritäten für das kommende Quartal und entwickeln daraus einen klaren Fokus für Planung, Zeitmanagement und nächste Schritte.
Mittwoch
30.09.
Fokus und Ausrichtung zum
Monatsbeginn
7:30 - 9:00 Uhr
Passend für Sie, wenn der nächste Monat nicht einfach voll werden soll, sondern eine klare Ausrichtung braucht.
Sie nehmen sich bewusst Zeit, um den vergangenen Monat abzuschließen, Ziele und Prioritäten für den nächsten Monat zu klären und daraus einen Fokus zu entwickeln, der Ihre Planung und Ihr Handeln trägt.
Was ist eine
Schreibreflexion?
Eine Schreibreflexion ist ein geführtes Online-Format, in dem Schreiben als präzises Denkwerkzeug eingesetzt wird.
Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, Selbstständige und Menschen in Verantwortung, die nicht noch mehr Input brauchen – sondern einen klaren Zugang zu ihrem eigenen Denken.
Ich begleite Sie vom Gedankenkreisen ins Handeln, vom Chaos in die Klarheit. Meine Schreibreflexionen ermöglichen ein bewusstes Wahrnehmen und Verstehen der Vielschichtigkeit von Situationen im Führungskontext.
Schreibreflexionen im Überblick
Entscheidungen klären
Ins Handeln kommen
Für Entscheidungen, die im Kopf kreisen und trotzdem nicht klarer werden.
Prioritäten setzen
Fokus und Ausrichtung
Für Phasen, in denen zu viel gleichzeitig wichtig scheint. Schaffen Sie sich einen klaren Fokus als Grundlage für Planung und Zeitmanagement.
Klarheit gewinnen
Ihre Position finden
Für Situationen, in denen Erwartungen, Rollen und Perspektiven durcheinandergeraten.
Resilienz im Alltag
Kraft bewusst einsetzen
Für Zeiten, in denen Sie funktionieren, aber nicht mehr gut spüren, was Sie trägt.
Schreibreflexion: Wie Schreiben Ihnen zu mehr Klarheit verhilft
Eine Schreibreflexion ist kein klassisches Training. Sie vermittelt Ihnen kein Wissen, das Sie noch nicht haben. Sie schafft etwas anderes: Zugang zu dem, was Sie bereits wissen, aber noch nicht gesehen haben. Genau das macht Schreibreflexion zu einem wirksamen Werkzeug für Führungskräfte und Menschen in Entscheidungspositionen, die klarer denken und wirksamer handeln wollen.
Warum Schreiben wirkt: Die neurobiologische Basis der Schreibreflexion
Neurobiologische Studien der UCLA belegen, dass das schriftliche Benennen von Gedanken und Gefühlen die Aktivität der Amygdala – dem Stresszentrum des Gehirns – messbar senkt. Gleichzeitig aktiviert es den präfrontalen Kortex: den Bereich, der für Entscheidungsfindung, Planung und Selbststeuerung zuständig ist.
Schreiben ist also kein weicher Umweg zur Klarheit. Es ist ein direkter neurologischer Weg dorthin – und genau deshalb ist Schreibreflexion mehr als eine Reflexionsmethode: Sie ist ein Werkzeug für bessere Entscheidungen. Zur Studie
Schreiben schafft freie mentale Kapazität für klares Denken
Kognitionswissenschaftliche Forschung zeigt: Unser Arbeitsgedächtnis ist begrenzt. Solange Gedanken, Optionen und offene Fragen unausgesprochen im Kopf kreisen, binden sie mentale Kapazität – und verhindern klares Denken.
Das Aufschreiben entlastet. Es schafft den Raum, den gute Entscheidungen brauchen. Wer diesen Raum regelmäßig nutzt, trifft Entscheidungen nicht schneller, sondern fundierter. Zur Studie
Schriftliche Reflexion macht Ihr Handeln nachweislich wirksamer
Eine Studie der Harvard Business School mit über 4.000 Teilnehmenden belegt: Wer täglich 15 Minuten schriftlich reflektiert, erzielt 23 Prozent bessere Leistungsergebnisse als jene, die in dieser Zeit einfach weiterarbeiten.
Reflexion ist also kein Innehalten anstelle von Handeln. Sie ist der Schritt, der Handeln überhaupt erst wirksam macht. Zur Studie
Schreibend denken. Klarer sehen.
Schreiben macht etwas, das Gespräche, Präsentationen und Strategiemeetings oft nicht leisten: Es verlangsamt das Denken und macht es sichtbar. Denkmuster, Annahmen und Prioritäten werden greifbar – und damit veränderbar.
In einer Schreibreflexion arbeiten Sie nicht mit mir. Sie arbeiten mit sich – und ich begleite diesen Prozess so, dass er zu echten, konkreten nächsten Schritten führt.
Bereit, Klarheit zu gewinnen?
Wenn Sie spüren, dass in Ihrem Kopf mehr Klarheit steckt, als Sie im Alltag greifen können, ist Schreibreflexion der erste Schritt, sie sichtbar zu machen.
Schreibend denken
Wissenschaftlich verankert, aus der Praxis gedacht – für Menschen, die schreibend klarer denken wollen.
Hier teile ich, was mich in meiner eigenen Auseinandersetzung mit Forschung und Praxis beschäftigt: warum Schreiben als Denkwerkzeug funktioniert, was die Wissenschaft dazu weiß – und was das für Führungskräfte und Menschen in Verantwortung bedeutet.
Regelmäßig neu. Immer ohne Rezeptcharakter.
Schreibend weiterdenken
Im Newsletter von Schreibreflexion erhalten Sie Impulse zu den Themen, die auch in den Schreibreflexionen im Mittelpunkt stehen: Entscheidungen klären, Prioritäten setzen, Klarheit gewinnen und mehr Resilienz im Alltag .
Über Dr. Alexandra Zaby
Ich verbinde wissenschaftliches Denken, Führungserfahrung und schreibbasierte Reflexion.
Als promovierte und habilitierte Volkswirtin habe ich viele Jahre in Wissenschaft, Lehre und Hochschulleitung gearbeitet. Mich fasziniert, wie Menschen denken: schnell, langsam, kreativ, assoziativ und vernetzt. Dank der neurobiologischen Forschung verstehen wir immer besser, wie das menschliche Gehirn arbeitet – und wo dieses Denken an seine Grenzen kommt.
Denn so leistungsfähig unser Gehirn ist: Es kann nicht beliebig viele Gedanken, Optionen, Perspektiven und offene Fragen gleichzeitig im Arbeitsgedächtnis halten. Ab einem gewissen Grad an Komplexität reicht es nicht mehr, nur im Kopf zu arbeiten.
Schreiben verlängert unsere Denkbewegungen aufs Papier. Es führt Gedanken aus dem Kopf heraus und gibt ihnen eine äußere Form. Was vorher flüchtige neuronale Aktivität war, wird auf dem Papier sichtbar, überprüfbar und bearbeitbar.
Aus dieser Faszination heraus ist Schreibreflexion entstanden: Formate, in denen Schreiben nicht als kreative Ausdrucksübung verstanden wird, sondern als präzises Werkzeug um Entscheidungen zu klären, Prioritäten zu setzen, Klarheit zu gewinnen und mit mehr Resilienz den Alltag zu gestalten.
Bereit, ein neues Toolset zu erlernen?
Wenn Gedanken kreisen, aber nicht klarer werden, braucht es eine neue Form der Bearbeitung. In den geführten Schreibreflexionen holen Sie die Komplexität Ihrer Gedanken aus dem Kopf aufs Papier. Ich begleite Sie aus dem Gedankenchaos in die Klarheit.